¿Por qué un paseo por el bosque es la forma perfecta de hacer deporte en Guinea Ecuatorial?

Si tienes la suerte de visitar un país como Guinea Ecuatorial, no debes perder la oportunidad de hacer deporte mediante paseos o caminatas por el bosque. Por un lado, es gratis y accesible y, por otro, es una práctica muy buena para la salud. A continuación, te dejamos todas las razones por las que deberías considerar esta forma de hacer deporte en tu visita a Guinea Ecuatorial.

Sí, quizá hay quien puede pensarlo…¿Cómo puede ayudarme a perder peso caminar por el bosque? ¡El bosque está demasiado embarrado! ¿Tienes algún otro consejo para mi rutina de ejercicios?

Para muchos de los que suelen ir a un centro de fitness o al gimnasio, estas preguntas pueden parecer tonterías. Puede que les cueste creer que algunos nos aburramos de la monotonía de hacer ejercicio en el mismo sitio de siempre y acabemos haciendo solo una o dos repeticiones. Pero, en realidad, nuestro cerebro necesita algo más que hacer ejercicio para mantenerse concentrado cada día. Necesita relajarse, desestresarse y ser más creativo. Caminar por el bosque hace que esto suceda al cambiar nuestra perspectiva de la vida. Y, por eso, vamos a explicarte por qué es la forma perfecta de hacer deporte en Guinea Ecuatorial.

El bosque de Guinea Ecuatorial es medicina natural

Los paseos por el bosque son estupendos para el corazón y los pulmones, para aliviar el estrés y para entrar en contacto con una parte de uno mismo que quizá se utiliza poco en la vida cotidiana. La primera vez que caminé por el bosque recuerdo que pensé: «no sé qué es esto, pero es increíble». Incluso ahora, cada vez que camino por ellos mi corazón se llena de placer: es como una adicción.

Caminar por el bosque es un antidepresivo natural. Nos devuelve la sensación de bienestar porque nos pone en contacto con la vida silvestre, el aire fresco y los árboles, tres cosas de las que lamentablemente carecemos en nuestras ajetreadas vidas. Pero, ¿por qué los árboles son tan buenos para nosotros? Los árboles actúan como gigantescos purificadores de aire. Absorben dióxido de carbono y emiten oxígeno. Un roble medio emite 10 kilos de oxígeno al día, lo que es suficiente para mantener vivas a cuatro personas.

Los árboles limpian el aire de contaminantes y eliminan de la atmósfera partículas de polvo, pequeños contaminantes orgánicos como la acroleína y el formaldehído, el dióxido de azufre y el dióxido de nitrógeno. Si estás estresado, dedica unos minutos a sentarte bajo un árbol respirando profundamente. Las sustancias químicas que liberan los árboles te ayudarán a recuperar el equilibrio de tu cuerpo. No solo los árboles son curativos.

Los bosques de Guinea Ecuatorial son perfectos para caminar

Caminar no tiene por qué ser tan aburrido y monótono como parece. Seguro que puedes dar un paseo a paso ligero por tu barrio, pero ¿por qué no hacer una excursión por el bosque? Un estudio publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health descubrió que caminar en la naturaleza disminuye los niveles de estrés en un 68%, mientras que caminar en un entorno urbano sólo lo hace en un 38%.

Caminar por un bosque es la forma ideal de hacer ejercicio porque permite alejarse del ruido y el ajetreo de la vida cotidiana. Estar rodeado de árboles y aire fresco ayuda a reducir el estrés y a sentirse más relajado. Además, los ruidos de los bosques, a diferencia de los de la ciudad, te ayudarán a conectar, a despejarte y contribuyen a la relajación.

¿Cómo aprovechar al máximo tu paseo por el bosque?

Tanto si te estás iniciando en el sendero como si eres un excursionista experimentado, aquí tienes dos consejos clave sobre cómo sacarle el máximo partido a tu paseo por el bosque en Guinea Ecuatorial:

Mantente en contacto. La gran mayoría de los excursionistas utilizan el teléfono móvil mientras están en el sendero. Es una buena idea llamar a alguien de confianza antes de salir de excursión por el bosque. Esto te permitirá informar de tu paradero en caso de que te pierdas.
Pisa con cuidado. Cuando camines por el bosque, ten cuidado de no pisar las plantas o los animales que viven en él. No hagas ruido y minimiza tu presencia durante tu paseo. Disfruta de él por lo que es. El paseo por el bosque puede ser una experiencia tranquila y relajante si te permites asimilarlo todo a medida que avanzas. También es posible que veas un hermoso paisaje y la vida silvestre durante la caminata por el bosque. Recuerda que, al caminar, tus pasos deben ser suaves, ligeros y lentos para no molestar ni dañar a los seres vivos que habitan en los alrededores.

¿Cómo evitar problemas al caminar por el bosque?

Si vas a aventurarte en la naturaleza, asegúrate de estar preparado. Con el equipo de senderismo apropiado y los conocimientos adecuados, podrás disfrutar de una experiencia segura y divertida.

Lleva un calzado adecuado para disfrutar de un buen paseo por la naturaleza. Los tacones altos y las sandalias están descartados. Opta por botas de montaña o calzado impermeable para trail o senderismo. El calzado debe ofrecerte la sujeción que necesitas para enfrentarte a terrenos difíciles. Asegúrate de que tus botas tienen suelas cómodas y soporte para los tobillos, para que puedas ir a explorar sin lesionarte o sin sustos durante una agradable excursión.

Lleva agua. Lleva siempre mucha agua, más de la que crees que vas a necesitar. La deshidratación es un peligro real, sobre todo si haces senderismo a altas temperaturas. Es fácil distraerse con el paisaje u olvidar el tiempo que llevas caminando, así que ten agua a mano en todo momento.
Escucha a tu guía. Los guías experimentados conocen el terreno y pueden ayudar a señalar cosas que de otro modo podrían pasar desapercibidas. También pueden darte una idea de los tipos de fauna y flora que pueden crecer en las distintas zonas, por lo que son un recurso inestimable a la hora de dar un paseo por el bosque en Guinea Ecuatorial.

Conclusión: disfruta de un paseo por el bosque en Guinea Ecuatorial

Si estás planeando un viaje a la isla de Bioko, deberías incluir en tu agenda algún tiempo en el bosque. Cada vez que hemos acompañado a turistas a esos lugares se han quedado gratamente sorprendidos. Además, siguiendo nuestros sencillos consejos, te asegurarás pasarlo genial y de forma segura en tu paseo por el bosque en Guinea Ecuatorial.

Como recomendaciones especiales, te aconsejamos la subida al lago Biao y un buen día de paseo por la playa de Moaba. Es cierto que esta segunda será por la playa, pero es espectacular, así que no te defraudará. De hecho, como ya te contamos, las playas de Guinea Ecuatorial son otra de sus joyas

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